Le Journal du sommeil

Réveils nocturnes : pourquoi vous vous réveillez à 3 h du matin

Se réveiller à 3 h du matin n'a rien d'anormal : à cette heure-là, votre sommeil est plus léger. Les causes réelles et la méthode pour vous rendormir sans lutter.

Couverture lestée et anxiété : s'apaiser naturellement

La couverture lestée peut-elle réduire l'anxiété et le stress ? Le mécanisme d'apaisement, ce que disent les études, et comment l'utiliser au quotidien.

Couverture lestée, dépression et burn-out : peut-elle aider à récupérer ?

La couverture lestée peut-elle accompagner une dépression ou un burn-out ? Le mécanisme d'apaisement, ce que dit la recherche et les limites à connaître.

Couverture lestée et ménopause : mieux dormir malgré les bouffées de chaleur

Bouffées de chaleur, réveils nocturnes : la couverture lestée peut-elle aider pendant la ménopause ? Mécanisme, précautions et matière à privilégier.