Quand la tête tourne encore au moment de se coucher, le corps, lui, reste en alerte. La couverture lestée agit sur cette partie physique : le poids réparti uniformément exerce une pression profonde et continue qui ralentit le rythme et aide le corps à comprendre que la journée est finie.

C'est la même sensation qu'une étreinte prolongée, en continu, pendant toute la nuit.

Le poids se choisit à environ 10 % du poids du corps. Pour un premier essai, mieux vaut partir sur le modèle le plus léger de la fourchette. Le bandeau lesté et le collier prolongent l'effet en journée, au bureau ou devant un écran.