Sommier tapissier en velours, grandes longueurs
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Votre matelas mesure 210 ou 220 cm de long ? Ce sommier tapissier habillé de velours a été pensé pour les grands dormeurs : une base basse et nette, douce au toucher.
Les points forts
- Pensé pour les grands dormeurs : 16 tailles en 210 ou 220 cm de long, du 80 x 210 au 200 x 220 cm.
- Un velours doux : un revêtement 100 % polyester, lisse et agréable au toucher.
- Prêt à recevoir le matelas : les lattes sont intégrées, inutile d'ajouter un cadre de lit.
- Une silhouette basse : 25 cm de hauteur pour une ligne sobre et contemporaine.
- Six coloris : des gris, du bleu, du vert, du noir ou du rose, pour s'accorder à votre linge de lit.
Caractéristiques
- Matières : revêtement en velours 100 % polyester, structure en contreplaqué et bois d'ingénierie
- Largeurs : 80, 90, 100, 120, 140, 160, 180 et 200 cm
- Longueurs : 210 ou 220 cm
- Hauteur : 25 cm
- Lattes : intégrées
- Coloris : gris foncé, gris clair, bleu foncé, vert foncé, noir ou rose, selon la taille
Livraison et montage
- Contenu de la livraison : le sommier et ses lattes intégrées
- Montage requis
- Matelas non inclus
Entretien
Passez régulièrement l'aspirateur avec une brosse douce pour dépoussiérer le velours. En cas de petite tache, tamponnez avec un chiffon légèrement humide, sans frotter.
Toutes les tailles de nos sommiers et matelas sont compatibles avec les couvertures lestées Pondéra.
Choisir les options
Bien preparer son sommeil : la routine du soir
Un bon endormissement se construit dans les heures qui precedent le coucher. Voici les leviers simples qui, mis bout a bout, aident votre corps a basculer naturellement vers le sommeil.
Comprendre son rythme circadien
Votre corps suit une horloge interne d'environ 24 heures qui regule la production de melatonine, l'hormone du sommeil. Elle se cale surtout sur la lumiere.
Le reflexe le plus efficace : des horaires reguliers, coucher et lever a heure a peu pres fixe, meme le week-end. Exposez-vous a la lumiere du jour le matin, et baissez l'intensite lumineuse le soir pour signaler a votre cerveau qu'il est temps de ralentir.
Le diner : ni trop tard, ni trop lourd
Un dernier repas pas apres 21h laisse le temps a la digestion de se faire avant le coucher : le corps peut alors se consacrer a la recuperation plutot qu'a l'assimilation.
Le soir, on allege : moins de graisses et de sucres rapides. On evite surtout la cafeine (cafe, the, sodas) apres la mi-journee et l'alcool, qui fragmente le sommeil profond.
Les ecrans : on coupe avant 22h
La lumiere bleue des telephones, tablettes et televisions retarde la production de melatonine et trompe le cerveau sur l'heure qu'il est.
L'ideal : plus d'ecran apres 22h, ou au moins 30 a 60 minutes avant de dormir. Remplacez le scroll par une activite calme et deconnectee.
Le rituel detente
Offrez a votre cerveau un signal clair de fin de journee : quelques minutes de meditation ou de respiration lente, une lecture apaisante, une lumiere tamisee, une temperature de chambre fraiche (18 a 19 °C).
C'est la que la couverture lestee prend tout son sens : sa pression profonde et enveloppante aide le systeme nerveux a relacher les tensions, comme une etreinte rassurante qui prepare au sommeil.
