Sommier tapissier en tissu gris
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Sobre et solide, ce sommier tapissier habillé de tissu gris s'accorde avec tous les styles de chambre. Deux hauteurs au choix : un couchage bas et contemporain, ou plus haut pour se coucher et se lever plus facilement.
Les points forts
- Deux hauteurs : 24,5 cm pour un lit bas, 35,5 cm pour une hauteur de couchage plus confortable au quotidien.
- Une base robuste : structure en MDF et métal, avec lattes intégrées pour soutenir le matelas.
- Sans cadre de lit : le matelas se pose directement sur le sommier.
- Une teinte neutre : le gris se marie avec le bois, le blanc comme avec des couleurs plus soutenues.
- Six largeurs : du 100 x 200 au 200 x 200 cm.
Caractéristiques
- Matières : revêtement en tissu 100 % polyester, structure en MDF et métal
- Tailles disponibles : 100 x 200, 120 x 200, 140 x 200, 160 x 200, 180 x 200 et 200 x 200 cm
- Hauteur : 24,5 ou 35,5 cm
- Lattes : intégrées
- Coloris : gris
Livraison et montage
- Contenu de la livraison : le sommier et ses lattes intégrées
- Montage requis, facile
- Matelas et tête de lit non inclus
Entretien
Aspirez le tissu de temps en temps avec une brosse douce. Nettoyez les petites taches avec un chiffon légèrement humide.
Toutes les tailles de nos sommiers et matelas sont compatibles avec les couvertures lestées Pondéra.
Choisir les options
Bien preparer son sommeil : la routine du soir
Un bon endormissement se construit dans les heures qui precedent le coucher. Voici les leviers simples qui, mis bout a bout, aident votre corps a basculer naturellement vers le sommeil.
Comprendre son rythme circadien
Votre corps suit une horloge interne d'environ 24 heures qui regule la production de melatonine, l'hormone du sommeil. Elle se cale surtout sur la lumiere.
Le reflexe le plus efficace : des horaires reguliers, coucher et lever a heure a peu pres fixe, meme le week-end. Exposez-vous a la lumiere du jour le matin, et baissez l'intensite lumineuse le soir pour signaler a votre cerveau qu'il est temps de ralentir.
Le diner : ni trop tard, ni trop lourd
Un dernier repas pas apres 21h laisse le temps a la digestion de se faire avant le coucher : le corps peut alors se consacrer a la recuperation plutot qu'a l'assimilation.
Le soir, on allege : moins de graisses et de sucres rapides. On evite surtout la cafeine (cafe, the, sodas) apres la mi-journee et l'alcool, qui fragmente le sommeil profond.
Les ecrans : on coupe avant 22h
La lumiere bleue des telephones, tablettes et televisions retarde la production de melatonine et trompe le cerveau sur l'heure qu'il est.
L'ideal : plus d'ecran apres 22h, ou au moins 30 a 60 minutes avant de dormir. Remplacez le scroll par une activite calme et deconnectee.
Le rituel detente
Offrez a votre cerveau un signal clair de fin de journee : quelques minutes de meditation ou de respiration lente, une lecture apaisante, une lumiere tamisee, une temperature de chambre fraiche (18 a 19 °C).
C'est la que la couverture lestee prend tout son sens : sa pression profonde et enveloppante aide le systeme nerveux a relacher les tensions, comme une etreinte rassurante qui prepare au sommeil.
