Matelas léger en jacquard, confort moyen
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Léger, facile à manipuler et agréable dans toutes les positions, ce matelas en mousse gel offre un confort moyen, ni trop ferme ni trop moelleux. Sa housse en tissu jacquard blanc lui donne une finition nette, parfaite pour une chambre d'amis, un lit d'enfant ou un studio.
Les points forts
- Un confort équilibré : une fermeté moyenne, assez souple pour un accueil confortable, assez tenue pour ne pas s'enfoncer.
- Une mousse gel : une mousse infusée de gel associée à du polyester, pour une surface agréable.
- Léger et maniable : facile à retourner, à déplacer et à installer, il simplifie aussi le changement des draps.
- Une housse jacquard blanc : un tissu travaillé aux lignes épurées.
- 12 tailles : du 70 x 200 au 200 x 200 cm, dont le 80 x 160 cm pour les lits junior.
Caractéristiques
- Composition : mousse infusée de gel et polyester
- Fermeté : moyenne
- Housse : tissu jacquard blanc
- Tailles disponibles : 70 x 200, 80 x 160, 80 x 200, 90 x 190, 90 x 200, 100 x 200, 120 x 200, 140 x 190, 140 x 200, 160 x 200, 180 x 200 et 200 x 200 cm
- Usage : intérieur
Livraison et montage
- Matelas vendu seul : sommier, linge de lit et oreillers non inclus
- Vérifiez les dimensions de votre cadre de lit avant de choisir votre taille
Entretien
Il suffit d'essuyer la housse avec un chiffon sec. Aérez régulièrement la chambre et le matelas.
Toutes les tailles de nos sommiers et matelas sont compatibles avec les couvertures lestées Pondéra.
Choisir les options
Bien preparer son sommeil : la routine du soir
Un bon endormissement se construit dans les heures qui precedent le coucher. Voici les leviers simples qui, mis bout a bout, aident votre corps a basculer naturellement vers le sommeil.
Comprendre son rythme circadien
Votre corps suit une horloge interne d'environ 24 heures qui regule la production de melatonine, l'hormone du sommeil. Elle se cale surtout sur la lumiere.
Le reflexe le plus efficace : des horaires reguliers, coucher et lever a heure a peu pres fixe, meme le week-end. Exposez-vous a la lumiere du jour le matin, et baissez l'intensite lumineuse le soir pour signaler a votre cerveau qu'il est temps de ralentir.
Le diner : ni trop tard, ni trop lourd
Un dernier repas pas apres 21h laisse le temps a la digestion de se faire avant le coucher : le corps peut alors se consacrer a la recuperation plutot qu'a l'assimilation.
Le soir, on allege : moins de graisses et de sucres rapides. On evite surtout la cafeine (cafe, the, sodas) apres la mi-journee et l'alcool, qui fragmente le sommeil profond.
Les ecrans : on coupe avant 22h
La lumiere bleue des telephones, tablettes et televisions retarde la production de melatonine et trompe le cerveau sur l'heure qu'il est.
L'ideal : plus d'ecran apres 22h, ou au moins 30 a 60 minutes avant de dormir. Remplacez le scroll par une activite calme et deconnectee.
Le rituel detente
Offrez a votre cerveau un signal clair de fin de journee : quelques minutes de meditation ou de respiration lente, une lecture apaisante, une lumiere tamisee, une temperature de chambre fraiche (18 a 19 °C).
C'est la que la couverture lestee prend tout son sens : sa pression profonde et enveloppante aide le systeme nerveux a relacher les tensions, comme une etreinte rassurante qui prepare au sommeil.
