Matelas à ressorts ensachés avec couche de coco 20 cm
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Des ressorts ensachés pour un soutien point par point, une couche de fibre de coco pour la fermeté et des couches de mousse pour la douceur : ce matelas de 20 cm offre un confort moyennement ferme.
Les points forts
- Des ressorts ensachés : ils limitent les mouvements et accompagnent les contours du corps.
- Une couche de fibre de coco : elle renforce le maintien et laisse circuler l'air.
- Des couches de confort en mousse : elles apportent souplesse et équilibre au contact.
- Un confort moyennement ferme : un couchage tonique, sans dureté.
- 10 tailles : du 60 x 120 au 140 x 200 cm, dont le 80 x 160 cm.
Caractéristiques
- Composition : ressorts ensachés, couche de fibre de coco et couches de confort en mousse
- Fermeté : moyennement ferme
- Épaisseur : 20 cm
- Coloris : blanc
- Tailles disponibles : 60 x 120, 70 x 200, 80 x 160, 80 x 200, 90 x 190, 90 x 200, 100 x 200, 120 x 200, 140 x 190 et 140 x 200 cm
Livraison et montage
- Matelas vendu seul : sommier, linge de lit et oreillers non inclus
- Vérifiez les dimensions de votre cadre de lit avant de choisir votre taille
Entretien
Un simple chiffon sec suffit pour entretenir la housse. Aérez régulièrement la chambre et le matelas pour un couchage frais.
Toutes les tailles de nos sommiers et matelas sont compatibles avec les couvertures lestées Pondéra.
Choisir les options
Bien preparer son sommeil : la routine du soir
Un bon endormissement se construit dans les heures qui precedent le coucher. Voici les leviers simples qui, mis bout a bout, aident votre corps a basculer naturellement vers le sommeil.
Comprendre son rythme circadien
Votre corps suit une horloge interne d'environ 24 heures qui regule la production de melatonine, l'hormone du sommeil. Elle se cale surtout sur la lumiere.
Le reflexe le plus efficace : des horaires reguliers, coucher et lever a heure a peu pres fixe, meme le week-end. Exposez-vous a la lumiere du jour le matin, et baissez l'intensite lumineuse le soir pour signaler a votre cerveau qu'il est temps de ralentir.
Le diner : ni trop tard, ni trop lourd
Un dernier repas pas apres 21h laisse le temps a la digestion de se faire avant le coucher : le corps peut alors se consacrer a la recuperation plutot qu'a l'assimilation.
Le soir, on allege : moins de graisses et de sucres rapides. On evite surtout la cafeine (cafe, the, sodas) apres la mi-journee et l'alcool, qui fragmente le sommeil profond.
Les ecrans : on coupe avant 22h
La lumiere bleue des telephones, tablettes et televisions retarde la production de melatonine et trompe le cerveau sur l'heure qu'il est.
L'ideal : plus d'ecran apres 22h, ou au moins 30 a 60 minutes avant de dormir. Remplacez le scroll par une activite calme et deconnectee.
Le rituel detente
Offrez a votre cerveau un signal clair de fin de journee : quelques minutes de meditation ou de respiration lente, une lecture apaisante, une lumiere tamisee, une temperature de chambre fraiche (18 a 19 °C).
C'est la que la couverture lestee prend tout son sens : sa pression profonde et enveloppante aide le systeme nerveux a relacher les tensions, comme une etreinte rassurante qui prepare au sommeil.
