Lit avec tête de lit réglable et niches de rangement, noir
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Un lit noir au style affirmé, pour avoir du rangement sans alourdir la chambre : sa tête de lit se règle en hauteur et de grandes niches intégrées au cadre accueillent livres, linge ou objets du quotidien.
Les points forts
- Une tête de lit réglable : quatre niveaux, de 90 à 100 cm, selon votre matelas et vos habitudes.
- Un vrai espace de rangement : de grandes niches intégrées au cadre, sans commode ni tables de chevet à ajouter.
- Pensé pour deux : charge maximale de 200 kg.
- Un entretien simple : un coup de chiffon humide suffit.
- Un confort de lecture : la tête de lit offre un bon appui pour lire ou se détendre.
Caractéristiques
- Matière : bois d'ingénierie (cadre et tête de lit)
- Tête de lit : réglable sur 4 niveaux, de 90 à 100 cm
- Rangement : niches intégrées au cadre
- Charge maximale : 200 kg (2 personnes)
- Tailles disponibles : 120 x 190, 135 x 190, 140 x 200 et 150 x 200 cm
- Coloris : noir
Livraison et montage
- Montage requis
- Matelas non inclus
Entretien
Un chiffon humide suffit pour garder le lit propre ; séchez ensuite avec un chiffon doux. Évitez les produits abrasifs.
Toutes les tailles de nos sommiers et matelas sont compatibles avec les couvertures lestées Pondéra.
Choisir les options
Bien preparer son sommeil : la routine du soir
Un bon endormissement se construit dans les heures qui precedent le coucher. Voici les leviers simples qui, mis bout a bout, aident votre corps a basculer naturellement vers le sommeil.
Comprendre son rythme circadien
Votre corps suit une horloge interne d'environ 24 heures qui regule la production de melatonine, l'hormone du sommeil. Elle se cale surtout sur la lumiere.
Le reflexe le plus efficace : des horaires reguliers, coucher et lever a heure a peu pres fixe, meme le week-end. Exposez-vous a la lumiere du jour le matin, et baissez l'intensite lumineuse le soir pour signaler a votre cerveau qu'il est temps de ralentir.
Le diner : ni trop tard, ni trop lourd
Un dernier repas pas apres 21h laisse le temps a la digestion de se faire avant le coucher : le corps peut alors se consacrer a la recuperation plutot qu'a l'assimilation.
Le soir, on allege : moins de graisses et de sucres rapides. On evite surtout la cafeine (cafe, the, sodas) apres la mi-journee et l'alcool, qui fragmente le sommeil profond.
Les ecrans : on coupe avant 22h
La lumiere bleue des telephones, tablettes et televisions retarde la production de melatonine et trompe le cerveau sur l'heure qu'il est.
L'ideal : plus d'ecran apres 22h, ou au moins 30 a 60 minutes avant de dormir. Remplacez le scroll par une activite calme et deconnectee.
Le rituel detente
Offrez a votre cerveau un signal clair de fin de journee : quelques minutes de meditation ou de respiration lente, une lecture apaisante, une lumiere tamisee, une temperature de chambre fraiche (18 a 19 °C).
C'est la que la couverture lestee prend tout son sens : sa pression profonde et enveloppante aide le systeme nerveux a relacher les tensions, comme une etreinte rassurante qui prepare au sommeil.
