Bandeau aux graines de sarrasin
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Un bandeau rempli de graines de sarrasin, à poser sur le haut du visage. Le poids se répartit tout seul sur le front et les paupières, et fait taire l'agitation de fin de journée.
Un remplissage naturel
Des graines de sarrasin, rien d'autre. Elles épousent la forme du visage et gardent la chaleur.
Chaud ou froid
Le bandeau se réchauffe quelques secondes pour se transformer en compresse tiède. Il peut aussi passer au réfrigérateur pour l'effet inverse.
Quand s'en servir
Après une séance de yoga, au retour du sport, ou simplement dans le noir avant de dormir.
- Taille unique, 25 x 16 x 4 cm
- Poids de 350 g
- Garnissage en graines de sarrasin
- Deux coloris, ginger spice et rose
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Vos questions, nos réponses
À quoi sert la pression sur une zone ciblée ?
- Un accessoire lesté concentre le poids sur une seule zone : la nuque, les genoux, les épaules, les yeux.
- La sensation est celle d'une main posée : enveloppante, régulière, jamais serrée.
- C'est le même principe que la couverture lestée, dans un format léger que l'on garde à portée de main.
- Le poids est fixe et adapté à sa zone : il n'y a aucun pourcentage à calculer.
À quel moment de la journée l'utiliser ?
- Sur le canapé, pendant une lecture ou une pause.
- Au bureau ou en télétravail, posé sur les genoux ou sur les épaules.
- En voyage, en train ou en avion : il se glisse dans un sac.
- Le soir, quelques minutes avant d'éteindre, dans votre routine du coucher.
Comment entretenir cet accessoire ?
- Reportez-vous d'abord à l'étiquette : chaque matière a ses consignes, certaines pièces se lavent à la main.
- Les pièces lestées lavables passent en machine à 30 °C, sur la vitesse d'essorage la plus basse.
- Jamais de sèche-linge sur une pièce lestée : séchage à plat.
- Les billes de verre et d'inox sont enfermées dans des compartiments cousus, elles ne bougent pas au lavage.
Est-ce que cela convient aux enfants ?
- Certains modèles sont pensés pour les enfants : c'est alors précisé sur la fiche produit.
- Les modèles pour adultes ne sont pas des jouets : gardez-les hors de portée des tout-petits.
- Règle de bon sens : un accessoire lesté doit toujours pouvoir être retiré seul, sans aide.
- Un doute ? Notre service client répond 7j/7 et vous oriente vers le bon modèle.
Et si l'accessoire ne me convient pas ?
- Essai 100 nuits satisfait ou remboursé, comme sur toute la boutique.
- Nos textiles sont certifiés Oeko-Tex Standard 100.
- La confection est artisanale et réalisée en Europe.
- Le service client répond 7j/7 pour organiser un retour ou un échange.
Bien preparer son sommeil : la routine du soir
Un bon endormissement se construit dans les heures qui precedent le coucher. Voici les leviers simples qui, mis bout a bout, aident votre corps a basculer naturellement vers le sommeil.
Comprendre son rythme circadien
Votre corps suit une horloge interne d'environ 24 heures qui regule la production de melatonine, l'hormone du sommeil. Elle se cale surtout sur la lumiere.
Le reflexe le plus efficace : des horaires reguliers, coucher et lever a heure a peu pres fixe, meme le week-end. Exposez-vous a la lumiere du jour le matin, et baissez l'intensite lumineuse le soir pour signaler a votre cerveau qu'il est temps de ralentir.
Le diner : ni trop tard, ni trop lourd
Un dernier repas pas apres 21h laisse le temps a la digestion de se faire avant le coucher : le corps peut alors se consacrer a la recuperation plutot qu'a l'assimilation.
Le soir, on allege : moins de graisses et de sucres rapides. On evite surtout la cafeine (cafe, the, sodas) apres la mi-journee et l'alcool, qui fragmente le sommeil profond.
Les ecrans : on coupe avant 22h
La lumiere bleue des telephones, tablettes et televisions retarde la production de melatonine et trompe le cerveau sur l'heure qu'il est.
L'ideal : plus d'ecran apres 22h, ou au moins 30 a 60 minutes avant de dormir. Remplacez le scroll par une activite calme et deconnectee.
Le rituel detente
Offrez a votre cerveau un signal clair de fin de journee : quelques minutes de meditation ou de respiration lente, une lecture apaisante, une lumiere tamisee, une temperature de chambre fraiche (18 a 19 °C).
C'est la que la couverture lestee prend tout son sens : sa pression profonde et enveloppante aide le systeme nerveux a relacher les tensions, comme une etreinte rassurante qui prepare au sommeil.
Ils dorment avec, ils en parlent
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