Sommier électrique réglable en acier
ou
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Lire, regarder un film ou prendre le petit-déjeuner au lit : cette base électrique en acier relève la tête et les pieds séparément d'une pression sur la télécommande, puis redescend à plat pour la nuit.
Les points forts
- Un réglage indépendant : la tête se relève de 0 à 30°, les pieds de 0 à 12°.
- Simple à piloter : une télécommande filaire suffit pour passer d'une position à l'autre.
- Une structure en acier : revêtement par poudrage anticorrosion, pour une base stable au quotidien.
- Le matelas reste en place : une butée en bout de lit le retient lorsque le sommier est relevé.
- Un grand choix de formats : 16 tailles, du 75 x 190 au 200 x 200 cm, en noir ou en blanc.
Caractéristiques
- Matière : acier avec revêtement par poudrage
- Tailles disponibles : 75 x 190, 80 x 200, 90 x 190, 90 x 200, 100 x 190, 100 x 200, 107 x 200, 120 x 190, 120 x 200, 137 x 190, 140 x 190, 140 x 200, 150 x 200, 160 x 200, 180 x 200 et 200 x 200 cm
- Inclinaison : tête de 0 à 30°, pieds de 0 à 12°
- Hauteur : de 33 à 70 cm côté tête, de 33 à 51 cm côté pieds
- Commande : télécommande filaire
- Alimentation : sur prise électrique, à prévoir près du lit
- Charge maximale : 140 kg par couchage, matelas compris
- Coloris : noir ou blanc
Livraison et montage
- Contenu de la livraison : la base réglable, sa télécommande et la butée de matelas
- Montage facile, à réaliser soi-même
- Matelas non inclus
Entretien
Essuyez la structure avec un chiffon sec ou légèrement humide, appareil débranché. Aérez régulièrement votre matelas.
Toutes les tailles de nos sommiers et matelas sont compatibles avec les couvertures lestées Pondéra.
Choisir les options
Bien preparer son sommeil : la routine du soir
Un bon endormissement se construit dans les heures qui precedent le coucher. Voici les leviers simples qui, mis bout a bout, aident votre corps a basculer naturellement vers le sommeil.
Comprendre son rythme circadien
Votre corps suit une horloge interne d'environ 24 heures qui regule la production de melatonine, l'hormone du sommeil. Elle se cale surtout sur la lumiere.
Le reflexe le plus efficace : des horaires reguliers, coucher et lever a heure a peu pres fixe, meme le week-end. Exposez-vous a la lumiere du jour le matin, et baissez l'intensite lumineuse le soir pour signaler a votre cerveau qu'il est temps de ralentir.
Le diner : ni trop tard, ni trop lourd
Un dernier repas pas apres 21h laisse le temps a la digestion de se faire avant le coucher : le corps peut alors se consacrer a la recuperation plutot qu'a l'assimilation.
Le soir, on allege : moins de graisses et de sucres rapides. On evite surtout la cafeine (cafe, the, sodas) apres la mi-journee et l'alcool, qui fragmente le sommeil profond.
Les ecrans : on coupe avant 22h
La lumiere bleue des telephones, tablettes et televisions retarde la production de melatonine et trompe le cerveau sur l'heure qu'il est.
L'ideal : plus d'ecran apres 22h, ou au moins 30 a 60 minutes avant de dormir. Remplacez le scroll par une activite calme et deconnectee.
Le rituel detente
Offrez a votre cerveau un signal clair de fin de journee : quelques minutes de meditation ou de respiration lente, une lecture apaisante, une lumiere tamisee, une temperature de chambre fraiche (18 a 19 °C).
C'est la que la couverture lestee prend tout son sens : sa pression profonde et enveloppante aide le systeme nerveux a relacher les tensions, comme une etreinte rassurante qui prepare au sommeil.
