Sommier en bois avec tête de lit et LED
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Un lit aux lignes sobres, avec tête de lit intégrée et éclairage LED RGB pour créer l'ambiance de votre choix le soir venu. Quatre finitions, bois ou unies, s'accordent à votre mobilier.
Les points forts
- Une lumière d'ambiance : l'éclairage LED RGB propose plusieurs couleurs et des modes automatiques.
- Une tête de lit intégrée : pratique pour s'adosser et lire, avec une hauteur totale de 70 cm.
- Un lit complet : cadre, tête de lit, lattes et éclairage sont livrés ensemble, il ne manque que votre matelas.
- Lattes incluses : des lattes en contreplaqué soutiennent le matelas.
- Quatre finitions : blanc, noir, chêne sonoma ou chêne fumé, sur 9 tailles.
Caractéristiques
- Matériaux : bois d'ingénierie, lattes en contreplaqué
- Tailles disponibles : 120 x 190, 120 x 200, 135 x 190, 140 x 190, 140 x 200, 150 x 200, 160 x 200, 180 x 200 et 200 x 200 cm
- Hauteur totale : 70 cm (tête de lit)
- Éclairage : LED RGB, couleurs et modes réglables
- Alimentation : USB 5 V
- Finitions : blanc, noir, chêne sonoma ou chêne fumé, selon la taille
Livraison et montage
- Contenu de la livraison : le cadre de lit, la tête de lit, les lattes et l'éclairage LED
- Montage requis
- Matelas et adaptateur secteur USB non inclus
Entretien
Essuyez la structure avec un chiffon sec ou légèrement humide, éclairage débranché, sans produit abrasif.
Toutes les tailles de nos sommiers et matelas sont compatibles avec les couvertures lestées Pondéra.
Choisir les options
Bien preparer son sommeil : la routine du soir
Un bon endormissement se construit dans les heures qui precedent le coucher. Voici les leviers simples qui, mis bout a bout, aident votre corps a basculer naturellement vers le sommeil.
Comprendre son rythme circadien
Votre corps suit une horloge interne d'environ 24 heures qui regule la production de melatonine, l'hormone du sommeil. Elle se cale surtout sur la lumiere.
Le reflexe le plus efficace : des horaires reguliers, coucher et lever a heure a peu pres fixe, meme le week-end. Exposez-vous a la lumiere du jour le matin, et baissez l'intensite lumineuse le soir pour signaler a votre cerveau qu'il est temps de ralentir.
Le diner : ni trop tard, ni trop lourd
Un dernier repas pas apres 21h laisse le temps a la digestion de se faire avant le coucher : le corps peut alors se consacrer a la recuperation plutot qu'a l'assimilation.
Le soir, on allege : moins de graisses et de sucres rapides. On evite surtout la cafeine (cafe, the, sodas) apres la mi-journee et l'alcool, qui fragmente le sommeil profond.
Les ecrans : on coupe avant 22h
La lumiere bleue des telephones, tablettes et televisions retarde la production de melatonine et trompe le cerveau sur l'heure qu'il est.
L'ideal : plus d'ecran apres 22h, ou au moins 30 a 60 minutes avant de dormir. Remplacez le scroll par une activite calme et deconnectee.
Le rituel detente
Offrez a votre cerveau un signal clair de fin de journee : quelques minutes de meditation ou de respiration lente, une lecture apaisante, une lumiere tamisee, une temperature de chambre fraiche (18 a 19 °C).
C'est la que la couverture lestee prend tout son sens : sa pression profonde et enveloppante aide le systeme nerveux a relacher les tensions, comme une etreinte rassurante qui prepare au sommeil.
