Lit cabane surélevé avec échelle et toit, 80 x 200 cm
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Une cabane perchée pour les petits aventuriers : on grimpe par l'échelle jusqu'au couchage surélevé, entouré d'un garde-corps et coiffé d'un toit en forme de maison. En dessous, l'espace libre devient un coin de jeu ou de rangement.
Les points forts
- Un couchage en hauteur : à 78,5 cm du sol, il libère de la place sous le lit pour jouer ou ranger.
- Un garde-corps de 30 cm : il encadre le couchage ; sur le modèle A, il fait le tour des quatre côtés.
- Une échelle de 40 cm de large : pour monter et descendre du lit plus facilement.
- Un toit en forme de maison : de quoi transformer le lit en cabane.
- Trois modèles : A, B ou C, chacun avec son dessin de garde-corps et de maisonnette ; le modèle A a une ouverture latérale.
Caractéristiques
- Matière : pin massif non traité
- Taille de couchage : 80 x 200 cm
- Hauteur du couchage : 78,5 cm du sol
- Garde-corps : 30 cm de haut
- Échelle : 40 cm de large
- Lattes : incluses
- Modèles : A, B ou C, au dessin différent (voir photos)
Livraison et montage
- Montage requis, avec fixation au mur obligatoire (fixations fournies)
- Matelas 80 x 200 cm non inclus
Entretien
Le bois étant non traité, dépoussiérez-le avec un chiffon doux et sec. Vérifiez de temps en temps le serrage de la visserie et des fixations murales.
Toutes les tailles de nos sommiers et matelas sont compatibles avec les couvertures lestées Pondéra.
Choisir les options
Bien preparer son sommeil : la routine du soir
Un bon endormissement se construit dans les heures qui precedent le coucher. Voici les leviers simples qui, mis bout a bout, aident votre corps a basculer naturellement vers le sommeil.
Comprendre son rythme circadien
Votre corps suit une horloge interne d'environ 24 heures qui regule la production de melatonine, l'hormone du sommeil. Elle se cale surtout sur la lumiere.
Le reflexe le plus efficace : des horaires reguliers, coucher et lever a heure a peu pres fixe, meme le week-end. Exposez-vous a la lumiere du jour le matin, et baissez l'intensite lumineuse le soir pour signaler a votre cerveau qu'il est temps de ralentir.
Le diner : ni trop tard, ni trop lourd
Un dernier repas pas apres 21h laisse le temps a la digestion de se faire avant le coucher : le corps peut alors se consacrer a la recuperation plutot qu'a l'assimilation.
Le soir, on allege : moins de graisses et de sucres rapides. On evite surtout la cafeine (cafe, the, sodas) apres la mi-journee et l'alcool, qui fragmente le sommeil profond.
Les ecrans : on coupe avant 22h
La lumiere bleue des telephones, tablettes et televisions retarde la production de melatonine et trompe le cerveau sur l'heure qu'il est.
L'ideal : plus d'ecran apres 22h, ou au moins 30 a 60 minutes avant de dormir. Remplacez le scroll par une activite calme et deconnectee.
Le rituel detente
Offrez a votre cerveau un signal clair de fin de journee : quelques minutes de meditation ou de respiration lente, une lecture apaisante, une lumiere tamisee, une temperature de chambre fraiche (18 a 19 °C).
C'est la que la couverture lestee prend tout son sens : sa pression profonde et enveloppante aide le systeme nerveux a relacher les tensions, comme une etreinte rassurante qui prepare au sommeil.
