Le Journal du sommeil

Guide du sommeil profond : toutes les techniques pour mieux dormir

Neuf leviers concrets pour retrouver un sommeil profond : régularité des horaires, lumière, température de la chambre, caféine et alcool, activité physique, respiration, environnement, mental et pr...

Comment choisir sa couverture lestée : poids, taille et matière

Le guide complet pour choisir votre couverture lestée : le bon poids (10%), la taille, la matière coton ou peluche, adulte ou enfant. Tableau des poids inclus.

Offrir une couverture lestée : le guide cadeau (qui, quel modèle, quel poids)

Envie d'offrir une couverture lestée ? À qui elle fait plaisir, comment choisir le poids et la taille sans se tromper, et nos idées de coffrets.

Couverture lestée et grossesse : est-ce sans risque pour dormir enceinte ?

Peut-on utiliser une couverture lestée enceinte ? Ce qu'il faut savoir sur la sécurité, le poids, les positions et l'avis à demander à votre médecin.

Couverture lestée : fait-elle transpirer ou trop chaud ?

La couverture lestée tient-elle trop chaud ? Pourquoi le poids ne vient pas de l'épaisseur, quelle housse choisir et comment rester au frais toute la nuit.

Couverture lestée : combien de temps la garder chaque nuit ?

Peut-on dormir toute la nuit avec une couverture lestée ? Durée d'utilisation, temps d'adaptation et conseils pour en tirer le meilleur, sans excès.

Couverture lestée : danger, risques et contre-indications

La couverture lestée est-elle dangereuse ? Contre-indications, âge, poids et précautions : le point complet et rassurant, sources médicales à l'appui.