Das Schlaf-Tagebuch
Leitfaden für Tiefschlaf: Alle Techniken für besseren Schlaf
Neun konkrete Hebel für einen tiefen Schlaf: regelmäßige Zeiten, Licht, Raumtemperatur, Koffein und Alkohol, körperliche Aktivität, Atmung, Umgebung, Geist und Tiefendruck. Mit einer zusammenfassen...
Lire l'article
Gewichtete Decke und Schlaf: Ist sie wirksam bei Schlaflosigkeit?
Hilft eine Gewichtsdecke besser zu schlafen? Was Studien zu Schlaflosigkeit, Einschlafen und Melatonin sagen und wie man sie richtig anwendet.
Lire l'article
Einschlafen ohne Schlafmittel: unser Ansatz
Eine Gewichtsdecke ist kein Ersatz für eine Therapie, und das ist auch gut so. Unser ehrliches Plädoyer für ruhigere Abende.
Lire l'article
Gewichtete Decke und Angst: sich natürlich beruhigen
Kann eine Gewichtsdecke Angstzustände und Stress reduzieren? Der beruhigende Mechanismus, was Studien sagen und wie man sie im Alltag einsetzt.
Lire l'article
Welches Gewicht für eine Gewichtsdecke?
Die 10-%-Regel des Körpergewichts, ein Richtwert pro Morphologie und die Fälle, in denen angepasst werden muss. Der klare Leitfaden zur Auswahl des richtigen Gewichts.
Lire l'article
Gewichtete Decke: Der vollständige Leitfaden 2026
Prinzip, Vorteile, Gewicht, Materialien, Pflege: alles, was Sie wissen müssen, bevor Sie Ihre Therapiedecke auswählen.
Lire l'article
Die Vorteile einer Therapiedecke: Was die Wissenschaft sagt
Einschlafstörungen, Angst, ADHS, Autismus: Was Studien über Gewichtsdecken wirklich zeigen und wie man das richtige Gewicht wählt.
Lire l'article
Gewichtete Decke oder Schlaftablette: Was soll man wählen?
Natürlicher Ansatz oder Medikament gegen Schlaflosigkeit: Was Sie vor der Entscheidung wissen sollten.
Lire l'article
Die Wahl der richtigen Therapiedecke: Gewicht, Größe und Material
Der vollständige Leitfaden zur Auswahl Ihrer Gewichtsdecke: das richtige Gewicht (10 %), die Größe, das Material Baumwolle oder Plüsch, für Erwachsene oder Kinder. Gewichtsübersicht enthalten.
Lire l'article
Eine Therapiedecke schenken: der Geschenk-Guide (für wen, welches Modell, welches Gewicht)
Möchten Sie eine Gewichtsdecke verschenken? Wem sie Freude bereitet, wie Sie Gewicht und Größe richtig auswählen, und unsere Geschenkset-Ideen.
Lire l'article