Bien utiliser sa couverture lestée

Où l’utiliser

Au lit

Remplace la couette, un temps ou en permanence. Ne la comparez pas à une couette ordinaire.

Sur le canapé

Le soir, pour lire ou faire une pause.

Avec le sport

Avant ou après le sport, le yoga ou la méditation.

Prendre le rythme

1. 15 minutes par jourObservez comment votre corps réagit.
2. 1 heure par jourVérifiez que le poids convient, sinon contactez Pondéra pour en parler.
3. La nuit entièreQuand le corps est habitué et qu’aucune gêne n’apparaît.
4. Si l’effet s’estompeInutile d’alourdir : sortez-la de la chambre quelques nuits, puis reprenez-la.

Les bons réflexes

• On part d’environ 10 % du poids du corps. Le ressenti décide : chaque corps réagit à sa façon.
• La pression doit rester agréable. Si vous êtes à l’étroit, la couverture est trop lourde.
• Laissez le corps s’habituer. Vous pouvez ne couvrir qu’une partie du corps.
• Utilisez-la quand le besoin se fait sentir, chaque jour ou par périodes.