Le Journal du sommeil

Mieux dormir en 21 nuits : le manuel du sommeil difficile

Les trois premiers chapitres du manuel, en accès libre : comprendre ce qui se passe la nuit, reconnaître son profil de dormeur difficile, et la méthode qui a le plus de preuves. Le manuel complet, ...

Guide du sommeil profond : toutes les techniques pour mieux dormir

Neuf leviers concrets pour retrouver un sommeil profond : régularité des horaires, lumière, température de la chambre, caféine et alcool, activité physique, respiration, environnement, mental et pr...

Couverture lestée : le guide complet 2026

Principe, bienfaits, poids, matières, entretien : tout comprendre avant de choisir votre couverture lestée.

Comment choisir sa couverture lestée : poids, taille et matière

Le guide complet pour choisir votre couverture lestée : le bon poids (10%), la taille, la matière coton ou peluche, adulte ou enfant. Tableau des poids inclus.

Offrir une couverture lestée : le guide cadeau (qui, quel modèle, quel poids)

Envie d'offrir une couverture lestée ? À qui elle fait plaisir, comment choisir le poids et la taille sans se tromper, et nos idées de coffrets.

Couverture lestée ou couverture classique : quelle différence, laquelle choisir ?

Couverture lestée ou couette classique : quelles différences de sensation, de sommeil et d'usage ? Le comparatif complet pour savoir laquelle vous convient.

Meilleure couverture lestée : le comparatif pour bien choisir

Les critères qui distinguent une bonne couverture lestée d'une couverture ordinaire.

Couverture lestée : combien de temps la garder chaque nuit ?

Peut-on dormir toute la nuit avec une couverture lestée ? Durée d'utilisation, temps d'adaptation et conseils pour en tirer le meilleur, sans excès.

Couverture lestée : danger, risques et contre-indications

La couverture lestée est-elle dangereuse ? Contre-indications, âge, poids et précautions : le point complet et rassurant, sources médicales à l'appui.