Matelas 17 cm fermeté H3, housse matelassée lavable
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Pour celles et ceux qui aiment un couchage franchement tonique, ce matelas de 17 cm en fermeté H3 associe une mousse D30 à une housse matelassée moelleuse. Elle se retire et se lave, pour une literie toujours nette.
Les points forts
- Une fermeté H3 : un maintien ferme, sans sensation d'enfoncement.
- Une mousse D30 : 15 cm de mousse au cœur du matelas, pour un soutien régulier.
- Une housse matelassée : 1 cm de matelassage sur chaque face, pour un contact doux.
- Amovible et lavable : la housse s'enlève grâce à sa fermeture éclair.
- 6 tailles : du 80 x 200 au 180 x 200 cm.
Caractéristiques
- Composition : housse matelassée 1 cm, mousse D30 15 cm, housse matelassée 1 cm
- Fermeté : H3, ferme
- Épaisseur : 17 cm
- Housse : matelassée, amovible et lavable, avec fermeture éclair
- Tailles disponibles : 80 x 200, 90 x 200, 120 x 200, 140 x 200, 160 x 200 et 180 x 200 cm
Livraison et montage
- Livré roulé et emballé sous vide
- Comptez environ 72 heures dans une pièce tempérée pour qu'il retrouve sa forme
- Matelas vendu seul : sommier et linge de lit non inclus
Entretien
Retirez la housse grâce à sa fermeture éclair pour la laver. Aérez régulièrement le matelas pour garder un couchage frais.
Toutes les tailles de nos sommiers et matelas sont compatibles avec les couvertures lestées Pondéra.
Choisir les options
Bien preparer son sommeil : la routine du soir
Un bon endormissement se construit dans les heures qui precedent le coucher. Voici les leviers simples qui, mis bout a bout, aident votre corps a basculer naturellement vers le sommeil.
Comprendre son rythme circadien
Votre corps suit une horloge interne d'environ 24 heures qui regule la production de melatonine, l'hormone du sommeil. Elle se cale surtout sur la lumiere.
Le reflexe le plus efficace : des horaires reguliers, coucher et lever a heure a peu pres fixe, meme le week-end. Exposez-vous a la lumiere du jour le matin, et baissez l'intensite lumineuse le soir pour signaler a votre cerveau qu'il est temps de ralentir.
Le diner : ni trop tard, ni trop lourd
Un dernier repas pas apres 21h laisse le temps a la digestion de se faire avant le coucher : le corps peut alors se consacrer a la recuperation plutot qu'a l'assimilation.
Le soir, on allege : moins de graisses et de sucres rapides. On evite surtout la cafeine (cafe, the, sodas) apres la mi-journee et l'alcool, qui fragmente le sommeil profond.
Les ecrans : on coupe avant 22h
La lumiere bleue des telephones, tablettes et televisions retarde la production de melatonine et trompe le cerveau sur l'heure qu'il est.
L'ideal : plus d'ecran apres 22h, ou au moins 30 a 60 minutes avant de dormir. Remplacez le scroll par une activite calme et deconnectee.
Le rituel detente
Offrez a votre cerveau un signal clair de fin de journee : quelques minutes de meditation ou de respiration lente, une lecture apaisante, une lumiere tamisee, une temperature de chambre fraiche (18 a 19 °C).
C'est la que la couverture lestee prend tout son sens : sa pression profonde et enveloppante aide le systeme nerveux a relacher les tensions, comme une etreinte rassurante qui prepare au sommeil.
