Matelas à mémoire de forme 16 cm, charbon et gel
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Trois couches de mousse pour un couchage qui épouse le corps tout en restant tenu : mémoire de forme au charbon, mémoire de forme infusée de gel et base en mousse PU. Un matelas de 16 cm à la fermeté moyenne, pensé pour toutes les positions de sommeil.
Les points forts
- Un accueil qui épouse vos formes : deux couches de mémoire de forme s'adaptent en douceur à votre corps.
- Une base stable : la mousse PU 24D assure la tenue de l'ensemble.
- Moins de mouvements ressentis : la mousse limite la transmission des mouvements d'un côté à l'autre du lit.
- Un dessous antidérapant : le matelas reste en place sur son sommier.
- Une housse respirante et lavable : 100 % polyester, douce au toucher, amovible grâce à sa fermeture éclair.
Caractéristiques
- Composition : mémoire de forme au charbon 45D, mémoire de forme au gel 38D, mousse PU 24D
- Fermeté : moyenne
- Épaisseur : 16 cm
- Housse : 100 % polyester, respirante, amovible et lavable
- Dessous : antidérapant
- Tailles disponibles : 70 x 200, 80 x 160, 80 x 200, 90 x 190, 90 x 200, 100 x 200, 120 x 200, 140 x 190, 140 x 200, 160 x 200, 180 x 200 et 200 x 200 cm
Livraison et montage
- Après déballage, laissez-lui le temps de reprendre pleinement son volume
- Matelas vendu seul : sommier, linge de lit et oreillers non inclus
Entretien
Retirez la housse grâce à sa fermeture éclair pour la laver. Aérez régulièrement le matelas pour conserver un couchage frais.
Toutes les tailles de nos sommiers et matelas sont compatibles avec les couvertures lestées Pondéra.
Choisir les options
Bien preparer son sommeil : la routine du soir
Un bon endormissement se construit dans les heures qui precedent le coucher. Voici les leviers simples qui, mis bout a bout, aident votre corps a basculer naturellement vers le sommeil.
Comprendre son rythme circadien
Votre corps suit une horloge interne d'environ 24 heures qui regule la production de melatonine, l'hormone du sommeil. Elle se cale surtout sur la lumiere.
Le reflexe le plus efficace : des horaires reguliers, coucher et lever a heure a peu pres fixe, meme le week-end. Exposez-vous a la lumiere du jour le matin, et baissez l'intensite lumineuse le soir pour signaler a votre cerveau qu'il est temps de ralentir.
Le diner : ni trop tard, ni trop lourd
Un dernier repas pas apres 21h laisse le temps a la digestion de se faire avant le coucher : le corps peut alors se consacrer a la recuperation plutot qu'a l'assimilation.
Le soir, on allege : moins de graisses et de sucres rapides. On evite surtout la cafeine (cafe, the, sodas) apres la mi-journee et l'alcool, qui fragmente le sommeil profond.
Les ecrans : on coupe avant 22h
La lumiere bleue des telephones, tablettes et televisions retarde la production de melatonine et trompe le cerveau sur l'heure qu'il est.
L'ideal : plus d'ecran apres 22h, ou au moins 30 a 60 minutes avant de dormir. Remplacez le scroll par une activite calme et deconnectee.
Le rituel detente
Offrez a votre cerveau un signal clair de fin de journee : quelques minutes de meditation ou de respiration lente, une lecture apaisante, une lumiere tamisee, une temperature de chambre fraiche (18 a 19 °C).
C'est la que la couverture lestee prend tout son sens : sa pression profonde et enveloppante aide le systeme nerveux a relacher les tensions, comme une etreinte rassurante qui prepare au sommeil.
