Matelas à ressorts ensachés mi-ferme, 20 cm
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Un matelas à ressorts ensachés de 20 cm pour les dormeurs qui aiment un couchage tenu. Son plateau blanc s'associe à une bordure au choix parmi 14 coloris, pour s'accorder à votre lit comme à votre décoration.
Les points forts
- Un soutien mi-ferme : assez de tenue pour rester stable, assez de mousse pour un accueil agréable.
- Chacun son côté : les ressorts, ensachés individuellement, travaillent indépendamment et amortissent les mouvements du partenaire.
- Un couchage qui suit vos formes : les ressorts réagissent zone par zone au poids du corps.
- 14 coloris de bordure : des teintes neutres comme le blanc, le crème ou le taupe, ou plus marquées comme le vert foncé, le bleu foncé ou le rose.
- 11 tailles : du 80 x 200 au 180 x 200 cm, y compris le format 152 x 203 cm.
Caractéristiques
- Composition : ressorts ensachés individuellement et mousse
- Fermeté : mi-ferme
- Épaisseur : 20 cm
- Housse : tissu 100 % polyester, plateau blanc et bordure colorée
- Tailles disponibles : 80 x 200, 90 x 190, 90 x 200, 100 x 200, 120 x 190, 120 x 200, 140 x 190, 140 x 200, 152 x 203, 160 x 200 et 180 x 200 cm
- Coloris de bordure : gris clair, gris foncé, gris, noir, blanc, crème, taupe, cappuccino, marron, marron foncé, bleu, bleu foncé, vert foncé ou rose, selon la taille
Livraison et montage
- Sommier et linge de lit non inclus : choisissez la taille qui correspond exactement à votre sommier
Entretien
Aérez la chambre chaque jour et dépoussiérez la housse de temps en temps avec un aspirateur doux.
Toutes les tailles de nos sommiers et matelas sont compatibles avec les couvertures lestées Pondéra.
Choisir les options
Bien preparer son sommeil : la routine du soir
Un bon endormissement se construit dans les heures qui precedent le coucher. Voici les leviers simples qui, mis bout a bout, aident votre corps a basculer naturellement vers le sommeil.
Comprendre son rythme circadien
Votre corps suit une horloge interne d'environ 24 heures qui regule la production de melatonine, l'hormone du sommeil. Elle se cale surtout sur la lumiere.
Le reflexe le plus efficace : des horaires reguliers, coucher et lever a heure a peu pres fixe, meme le week-end. Exposez-vous a la lumiere du jour le matin, et baissez l'intensite lumineuse le soir pour signaler a votre cerveau qu'il est temps de ralentir.
Le diner : ni trop tard, ni trop lourd
Un dernier repas pas apres 21h laisse le temps a la digestion de se faire avant le coucher : le corps peut alors se consacrer a la recuperation plutot qu'a l'assimilation.
Le soir, on allege : moins de graisses et de sucres rapides. On evite surtout la cafeine (cafe, the, sodas) apres la mi-journee et l'alcool, qui fragmente le sommeil profond.
Les ecrans : on coupe avant 22h
La lumiere bleue des telephones, tablettes et televisions retarde la production de melatonine et trompe le cerveau sur l'heure qu'il est.
L'ideal : plus d'ecran apres 22h, ou au moins 30 a 60 minutes avant de dormir. Remplacez le scroll par une activite calme et deconnectee.
Le rituel detente
Offrez a votre cerveau un signal clair de fin de journee : quelques minutes de meditation ou de respiration lente, une lecture apaisante, une lumiere tamisee, une temperature de chambre fraiche (18 a 19 °C).
C'est la que la couverture lestee prend tout son sens : sa pression profonde et enveloppante aide le systeme nerveux a relacher les tensions, comme une etreinte rassurante qui prepare au sommeil.
