Matelas en mousse, confort moyennement doux
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Pour celles et ceux qui aiment se glisser dans un lit souple : ce matelas tout mousse offre un accueil moelleux sans perdre en tenue. Double face, il se retourne pour durer.
Les points forts
- Un confort moyennement doux : le corps s'enfonce légèrement, pour une sensation enveloppante qui reste agréable dans toutes les positions.
- Silencieux : sans ressorts, il absorbe les bruits et les vibrations quand vous vous retournez.
- Deux épaisseurs : 16 cm pour un lit d'appoint ou un lit superposé, 24 cm pour un couchage plus généreux.
- Une housse douce : un tissu tissé finition pêche, agréable au toucher.
Caractéristiques
- Composition : mousse en plusieurs couches, sans ressorts
- Fermeté : moyennement doux
- Épaisseur : 16 ou 24 cm
- Housse : tissu tissé finition pêche
- Tailles disponibles : 70 x 200, 80 x 200, 90 x 190, 90 x 200, 100 x 200, 120 x 200, 140 x 190, 140 x 200, 160 x 200, 180 x 200 et 200 x 200 cm
- Coloris : blanc, blanc et gris, blanc et gris foncé ou blanc et noir
- Toutes les combinaisons de taille, de coloris et d'épaisseur ne sont pas proposées : les choix disponibles s'affichent lors de la sélection
Livraison et montage
- Livré compressé et roulé dans un carton : il se transporte et s'installe facilement
- Après déballage, laissez le matelas reprendre son volume avant la première nuit
- Sommier non inclus
Entretien
Retournez régulièrement le matelas, tête-pieds et dessus-dessous, et aérez la chambre chaque jour.
Toutes les tailles de nos sommiers et matelas sont compatibles avec les couvertures lestées Pondéra.
Choisir les options
Bien preparer son sommeil : la routine du soir
Un bon endormissement se construit dans les heures qui precedent le coucher. Voici les leviers simples qui, mis bout a bout, aident votre corps a basculer naturellement vers le sommeil.
Comprendre son rythme circadien
Votre corps suit une horloge interne d'environ 24 heures qui regule la production de melatonine, l'hormone du sommeil. Elle se cale surtout sur la lumiere.
Le reflexe le plus efficace : des horaires reguliers, coucher et lever a heure a peu pres fixe, meme le week-end. Exposez-vous a la lumiere du jour le matin, et baissez l'intensite lumineuse le soir pour signaler a votre cerveau qu'il est temps de ralentir.
Le diner : ni trop tard, ni trop lourd
Un dernier repas pas apres 21h laisse le temps a la digestion de se faire avant le coucher : le corps peut alors se consacrer a la recuperation plutot qu'a l'assimilation.
Le soir, on allege : moins de graisses et de sucres rapides. On evite surtout la cafeine (cafe, the, sodas) apres la mi-journee et l'alcool, qui fragmente le sommeil profond.
Les ecrans : on coupe avant 22h
La lumiere bleue des telephones, tablettes et televisions retarde la production de melatonine et trompe le cerveau sur l'heure qu'il est.
L'ideal : plus d'ecran apres 22h, ou au moins 30 a 60 minutes avant de dormir. Remplacez le scroll par une activite calme et deconnectee.
Le rituel detente
Offrez a votre cerveau un signal clair de fin de journee : quelques minutes de meditation ou de respiration lente, une lecture apaisante, une lumiere tamisee, une temperature de chambre fraiche (18 a 19 °C).
C'est la que la couverture lestee prend tout son sens : sa pression profonde et enveloppante aide le systeme nerveux a relacher les tensions, comme une etreinte rassurante qui prepare au sommeil.
