Matelas enfant en mousse 80 x 160 cm
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Trois matelas junior en mousse au format 80 x 160 cm, légers et faciles à manipuler, pour les lits d'enfant et les lits cabanes. Choisissez l'épaisseur et l'accueil qui conviennent à votre enfant.
Les points forts
- Trois épaisseurs au choix : 10, 16 ou 17 cm, selon le lit et le confort recherché.
- Un accueil souple en 10 cm : une mousse découpée en 7 zones de couchage, sous une housse toute douce.
- Un confort moyennement doux en 16 cm : une housse matelassée, en trois coloris.
- Léger à manipuler : pratique pour faire le lit ou retourner le matelas.
- Pensé pour les lits junior : compatible avec les lits et lits cabanes de 80 x 160 cm.
Caractéristiques
- Dimensions : 80 x 160 cm
- Épaisseur : 10, 16 ou 17 cm
- Version 10 cm : mousse PU 24D, 7 zones, accueil souple (20 ILD), housse en tissu tissé pêche, blanc
- Version 16 cm : mousse, confort moyennement doux, housse 100 % polyester matelassée, blanc, blanc et noir ou blanc et gris
- Version 17 cm : mousse PU 22D, fermeté H2 et H3, housse en tissu tricoté, blanc
Livraison et montage
- Format 80 x 160 cm : vérifiez les dimensions intérieures de votre lit
- Linge de lit et alèse non inclus
Entretien
Aérez le matelas régulièrement et aspirez la surface de temps en temps. Une alèse aide à le garder propre au quotidien.
Toutes les tailles de nos sommiers et matelas sont compatibles avec les couvertures lestées Pondéra.
Choisir les options
Bien preparer son sommeil : la routine du soir
Un bon endormissement se construit dans les heures qui precedent le coucher. Voici les leviers simples qui, mis bout a bout, aident votre corps a basculer naturellement vers le sommeil.
Comprendre son rythme circadien
Votre corps suit une horloge interne d'environ 24 heures qui regule la production de melatonine, l'hormone du sommeil. Elle se cale surtout sur la lumiere.
Le reflexe le plus efficace : des horaires reguliers, coucher et lever a heure a peu pres fixe, meme le week-end. Exposez-vous a la lumiere du jour le matin, et baissez l'intensite lumineuse le soir pour signaler a votre cerveau qu'il est temps de ralentir.
Le diner : ni trop tard, ni trop lourd
Un dernier repas pas apres 21h laisse le temps a la digestion de se faire avant le coucher : le corps peut alors se consacrer a la recuperation plutot qu'a l'assimilation.
Le soir, on allege : moins de graisses et de sucres rapides. On evite surtout la cafeine (cafe, the, sodas) apres la mi-journee et l'alcool, qui fragmente le sommeil profond.
Les ecrans : on coupe avant 22h
La lumiere bleue des telephones, tablettes et televisions retarde la production de melatonine et trompe le cerveau sur l'heure qu'il est.
L'ideal : plus d'ecran apres 22h, ou au moins 30 a 60 minutes avant de dormir. Remplacez le scroll par une activite calme et deconnectee.
Le rituel detente
Offrez a votre cerveau un signal clair de fin de journee : quelques minutes de meditation ou de respiration lente, une lecture apaisante, une lumiere tamisee, une temperature de chambre fraiche (18 a 19 °C).
C'est la que la couverture lestee prend tout son sens : sa pression profonde et enveloppante aide le systeme nerveux a relacher les tensions, comme une etreinte rassurante qui prepare au sommeil.
