Sommier électrique à lattes 7 zones
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Pour lire, regarder un film ou vous détendre, ce sommier électrique relève la tête et les pieds d'une simple pression sur la télécommande. À plat, il retrouve le soutien régulier d'un sommier à lattes 7 zones.
Les points forts
- Tête et pieds indépendants : le double moteur OKIMAT règle chaque partie séparément, pour trouver la position qui vous convient.
- Un soutien zone par zone : 42 lattes réparties sur 7 zones de confort accompagnent le matelas de la tête aux pieds.
- Une fermeté ajustable : 6 lattes doubles réglables, dans la zone centrale, permettent d'affiner le ressenti.
- Une base solide : cadre en hêtre massif et lattes en bouleau, tenues par des capuchons en caoutchouc.
- Idéal aussi à deux : deux sommiers de 70 ou 80 cm côte à côte forment un couchage de 140 ou 160 cm, réglable de chaque côté.
Caractéristiques
- Matières : cadre en hêtre massif, lattes en bouleau, capuchons en caoutchouc
- Tailles disponibles : 70 x 200, 80 x 200, 90 x 200 et 100 x 200 cm
- Lattes : 42, dont 6 lattes doubles à fermeté réglable
- Zones de confort : 7
- Réglage : électrique, tête et pieds séparément, double moteur OKIMAT
- Commande : télécommande filaire
- Alimentation : 230 V
Livraison et montage
- Contenu de la livraison : le sommier électrique et sa télécommande
- Montage requis
- Matelas et cadre de lit non inclus : le sommier se pose dans votre cadre de lit existant
Entretien
Dépoussiérez le cadre avec un chiffon sec. Vérifiez de temps en temps que les lattes restent bien logées dans leurs capuchons.
Toutes les tailles de nos sommiers et matelas sont compatibles avec les couvertures lestées Pondéra.
Choisir les options
Bien preparer son sommeil : la routine du soir
Un bon endormissement se construit dans les heures qui precedent le coucher. Voici les leviers simples qui, mis bout a bout, aident votre corps a basculer naturellement vers le sommeil.
Comprendre son rythme circadien
Votre corps suit une horloge interne d'environ 24 heures qui regule la production de melatonine, l'hormone du sommeil. Elle se cale surtout sur la lumiere.
Le reflexe le plus efficace : des horaires reguliers, coucher et lever a heure a peu pres fixe, meme le week-end. Exposez-vous a la lumiere du jour le matin, et baissez l'intensite lumineuse le soir pour signaler a votre cerveau qu'il est temps de ralentir.
Le diner : ni trop tard, ni trop lourd
Un dernier repas pas apres 21h laisse le temps a la digestion de se faire avant le coucher : le corps peut alors se consacrer a la recuperation plutot qu'a l'assimilation.
Le soir, on allege : moins de graisses et de sucres rapides. On evite surtout la cafeine (cafe, the, sodas) apres la mi-journee et l'alcool, qui fragmente le sommeil profond.
Les ecrans : on coupe avant 22h
La lumiere bleue des telephones, tablettes et televisions retarde la production de melatonine et trompe le cerveau sur l'heure qu'il est.
L'ideal : plus d'ecran apres 22h, ou au moins 30 a 60 minutes avant de dormir. Remplacez le scroll par une activite calme et deconnectee.
Le rituel detente
Offrez a votre cerveau un signal clair de fin de journee : quelques minutes de meditation ou de respiration lente, une lecture apaisante, une lumiere tamisee, une temperature de chambre fraiche (18 a 19 °C).
C'est la que la couverture lestee prend tout son sens : sa pression profonde et enveloppante aide le systeme nerveux a relacher les tensions, comme une etreinte rassurante qui prepare au sommeil.
